31. Jul, 2018

Wie kann man dem Anwachsen eines Lymphödemes an heißen Tagen entgegenwirken?

Setzen Sie die betroffene Stelle nicht der direkten Sonnenbestrahlung aus - Wenn es sich zum Beispiel um ein Bein handelt und sie nicht auf ihr Sonnenbad verzichten möchten empfiehlt es sich, ein feuchtes Handtuch über das betroffene Bein zu legen und einen schattigen Liegeplatz zu wählen.

Vermeiden sie beengende Kleidung - Die wichtigsten Sammelbereiche der Lymphknoten sind der Fußrücken, das Knie, die Leiste, die Achseln und der Hals. Achten Sie darauf, dass Kleidungsstücke wie Socken, Hosen, Gürtel oder BHs nicht einschneiden und somit den Abtransport der Lymphe vermindern.

Immer cool bleiben. - Nützen Sie Ruhephasen und legen sie sich ein im Kühlschrank gekühltes Gel-Pack aus der Apotheke oder eine kalte Moorpackung auf die betroffene Stelle. Vermeiden Sie Wärmepackungen, heiße Bäder oder Saunagänge. Auch kalte Wickel sind eine gute Methode zum Kühlen des Ödems.

Regelmäßige Lymphdrainagen - Die Manuelle Lymphdrainage unterstützt den Abtransport der Lymphe in gestauten Bereichen und unterstützt die Regeneration geschädigter Lymphbahnen. Eine wöchentliche Therapie kann bereits den verstärkten Abtransport der Lymphe spürbar fördern und ein stärkeres Anstauen verhindern.

Bewegung ist angesagt - Kurze Spaziergänge, gemütliches Radfahren im Schatten(!) und vor allem und im besonderen Schwimmen (45min. Schwimmen kann unter Umständen eine Sitzung beim Lymphtherapeuten ersetzen) sorgen dafür, dass dank Muskelpumpe die Lymphgefäße in ihrer Arbeit angeregt werden.

Stützstrümpfe oder -hosen tragen - Auch wenn er zur Sommerzeit sehr ungern getragen wird sollte man nicht auf den Stützstrumpf/die -hose verzichten, wenn das Ödem dazu neigt schnell anzuschwellen. Der Stützstrumpf führt zu einem nachhaltigen Erfolg der Lymphdrainagen und vermindert die Gefahr eines größer werdenden Ödems spürbar. Sollte die Hitze allzu belastend sein, einfaches Mittel: die Stützstrümpfe oder die Stützstrumphose mit Wasser befeuchten.

Trinken, trinken, trinken - Viel Trinken, Fruchtsäfte, ungesüßten Früchtetee und vor allem kein Alkohol. 2 Liter pro Tag ist Ehrensache und Minimum. Das hält den Kreislauf aufrecht und hilft auch, das Ödem klein zu halten.

Mit diesen wenigen Tipps kommt man leichter und unbeschwerter durch den Sommer und muss sich nicht daheim verbarrikadieren.